Jakarta, Mediarilisnusantara.Com – Siapa sangka, makanan manis yang kita nikmati sehari-hari bisa menjadi musuh terbesar bagi kulit? Ya, gula ternyata memiliki peran besar dalam mempercepat penuaan dini dan memicu berbagai masalah kulit lainnya.
Dikutip dari Healthline, sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan tinggi gula dan lemak secara rutin dikaitkan dengan risiko jerawat yang lebih tinggi. Hal ini terjadi karena gula dapat meningkatkan kadar insulin dalam darah, yang pada gilirannya merangsang produksi minyak berlebih oleh kelenjar minyak.
Baca juga Kurangi Gula, Tepung, dan Gorengan, Nikmati Hidup Lebih Sehat
Selain itu, gula juga dapat merusak kolagen dan elastin, yaitu protein yang berperan penting dalam menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Kerusakan kolagen dan elastin inilah yang menyebabkan munculnya garis-garis halus, kerutan, dan kulit kendur.
“Gula adalah racun bagi kulit. Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan peradangan pada kulit, yang pada akhirnya akan mempercepat proses penuaan,” ujar dr. [Nama Dokter], seorang ahli kulit.
Baca juga Diet Water Detox: Tren Sehat atau Hanya Sekadar Mode?
Tidak hanya itu, gula juga dapat menyebabkan dehidrasi, yang membuat kulit menjadi kering dan kusam. Dehidrasi juga dapat memperparah kondisi kulit yang sudah bermasalah, seperti eksim dan psoriasis.
Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya, sebaiknya batasi konsumsi gula tambahan dan pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Selain itu, jangan lupa untuk menjaga kelembapan kulit dengan minum air putih yang cukup dan menggunakan pelembap.
[Sumber: Healthline]
(Ken)